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     古語有云，人有七情六欲，《禮記》中把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學(xué)者認(rèn)為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。情緒活動是無時不在，無處不在的。

    情緒壓力也稱“情緒應(yīng)激”。個體在焦慮或恐懼等情緒的作用下形成的心理緊張反應(yīng)或狀態(tài)。其產(chǎn)生與個體面臨的某種意外的環(huán)境刺激以及個體對自身應(yīng)付能力的評估有關(guān)。短暫的情緒壓力有助于個體適應(yīng)環(huán)境，維護(hù)機(jī)體功能的完整性；但持續(xù)的壓力狀態(tài)，則會影響身體器官的正常功能，甚至引起多種疾病。
    海南海大源心理疏導(dǎo)考前培訓(xùn)班擁有專業(yè)資深心理實戰(zhàn)專家面授，全面剖析基礎(chǔ)知識系統(tǒng)、知識點架構(gòu)搭建、真題模擬題高強(qiáng)度講解等，從入門階段—提升階段—沖刺階段，讓學(xué)員平穩(wěn)中提升，步步為贏！

調(diào)節(jié)情緒壓力的好方法：

     1.唱歌：唱歌也是一個很好的宣泄情緒的方法

     2.運(yùn)動：慢跑、打球等

     3.吃甜食：吃甜食能讓我們更開心，不妨準(zhǔn)備些喜歡吃的小甜點，水果等。

     4.旅游：和朋友出去旅游，放松心情  

    周六早，我們學(xué)習(xí)了關(guān)于自我成長的知識，這次上課主講是李娟老師，李老師是資深的心理學(xué)專家，有著扎實的基礎(chǔ)知識和豐富的臨床經(jīng)驗，一心推崇著心理學(xué)，希望讓更多人接觸到心理學(xué)，認(rèn)識到心理學(xué)的重要性，能讓心理學(xué)真正意義上幫助到更多的人。課堂上，李老師結(jié)合實際給同學(xué)們講了心理學(xué)的重要性和現(xiàn)狀，以及一個人要如何更好的成長為心理咨詢師。要想成為一名助人自助的心理咨詢師，需要經(jīng)歷一個積累知識，學(xué)會技能，到實踐當(dāng)中去運(yùn)用你知識的一個過程。

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