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　　類型：

　?。?）一般單一性生活壓力

　　（2）疊加性壓力：a同時(shí)性疊加壓力;b繼時(shí)行疊加壓力

　?。?）破壞性壓力

　　生活事件：是指那些非連續(xù)性的、有清晰起止點(diǎn)的、可以觀測(cè)的、明顯的生活改變，對(duì)于這些生活方面的突然變動(dòng)人們很難有效地應(yīng)對(duì)處理，是日常生活中引起人的心理平衡失調(diào)的事件。

　　日常煩擾：長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的、無休止的打擾、挫折和應(yīng)對(duì)的要求。

　　2、壓力應(yīng)對(duì)的含義。影響壓力反應(yīng)與應(yīng)對(duì)的中介因素。（見課件）

　　含義：應(yīng)對(duì)是指?jìng)€(gè)體為了處理被自己評(píng)價(jià)超出自己能力資源范圍的、特定的內(nèi)外環(huán)境要求，而作出的不斷變化的認(rèn)知和行為努力。

　　中介因素：

　?。?）認(rèn)知評(píng)估:a初級(jí)評(píng)估b次級(jí)評(píng)估c再評(píng)估

　?。?）人格特點(diǎn)：a自我治療人格--疾病傾向人格b內(nèi)部控制—外部控制

　?。?）社會(huì)支持；(4)新的應(yīng)對(duì)源——生命愿景

　　3、社會(huì)支持的概念、它對(duì)壓力和健康的作用。

　　概念：指一個(gè)人從社會(huì)網(wǎng)絡(luò)所獲得的情感、物質(zhì)和生活上的幫助，主要指來自社會(huì)關(guān)系——家庭、親友和社會(huì)各方面的精神上和物質(zhì)上的幫助和援助。

　　社會(huì)支持對(duì)健康的影響：（1）社會(huì)支持在很多時(shí)候是有利的（2）有時(shí)，社會(huì)支持還可能有損于人體的健康

　　社會(huì)支持對(duì)壓力的影響模型：（1）主效果模型（直接效應(yīng)學(xué)說）（2）緩沖器模型（壓力緩沖學(xué)說）

　　4、自我控制感降低壓力和負(fù)面心理反應(yīng)的形式。

　?。?）預(yù)見（2）自我形象（3）最大能量

　　5、自我超越的生命意義的特點(diǎn)。

　　強(qiáng)調(diào)日常生活的哲學(xué)，而不強(qiáng)調(diào)與神的聯(lián)系，也因?yàn)樗龑?dǎo)人們“放下”，而不是“執(zhí)著”

　　6、新的應(yīng)對(duì)源——生命愿景的涵義與結(jié)構(gòu)及其緩解壓力的作用機(jī)制。

　　涵義：對(duì)于自我超越的生命意義的信念、追求和執(zhí)著，以及由此而產(chǎn)生的生命控制感。

　　結(jié)構(gòu)：（1）自我超越的生命意義（2）對(duì)生命意義的追尋（3）生命控制感

　　緩解壓力的作用機(jī)制：（1）信念產(chǎn)生并影響情緒，意義緩解情緒（2）想象和幻想調(diào)節(jié)情緒（3）期望調(diào)節(jié)行為和情緒（4）對(duì)現(xiàn)實(shí)的接納影響心理健康（5）樂觀而又現(xiàn)實(shí)的思維方式對(duì)心理健康有積極作用