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合理情緒療法的工作程序

　　(1)心理診斷階段;(2)領(lǐng)悟階段;(3)修通階段，咨詢師的主要任務(wù)是運(yùn)用多種技術(shù)，使求助者修正或放棄原有的非理性觀念，并代之以合理的信念，從而使癥狀得以減輕或消除。常用的方法技術(shù);

　　(1)與不合理信念辯論;它源于古希臘哲學(xué)家蘇格拉底的辯證法，所謂“產(chǎn)婆術(shù)”的辯論技術(shù)?！包S金規(guī)則”：像你希望別人如何對待你那樣去對待別人。

　　(2)合理情緒想象技術(shù)

(3)家庭作業(yè);主要形式有RET自助表和合理自我分析報告RSA。RET自助表是先讓求助者寫出事件A和結(jié)果C，然后從表中列出的十幾種常見不合理信念中找出符合自己情況的B，或?qū)懗霰碇形戳谐龅钠渌缓侠硇拍?，要求求助者?/FONT>B逐一進(jìn)行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，填在相應(yīng)的欄目中，最后一項(xiàng)，求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為，完成RET自助量表實(shí)際上就是一個求助者自己進(jìn)行ABCDE工作的過程。