問題:
我前段時間經歷了一件很困惑很不開心的事。我歷來覺得家里人感情很好,很信任他們,但這件事打破了我的看法。自己琢磨了也找朋友聊了,雖然還沒有完全想開,也慢慢沒那么強烈、不太想了。
但是最近在背單詞等比較乏味的事時,思緒浮沉,往往會想起那件事,這時就心情比較亂。
請問您為什么這時我會想起這事?
我告訴自己去觀察這種思想,不要刻意不去想、自然的經歷這種感受。這樣之后會好一些。請問還有更適合的對待這種情況和情緒的辦法嗎?非常感謝!
回復:
你好!
我不知道你到底是壓抑了你的情緒還是其他的狀態(tài),但很欣賞你能這么清楚的了解自己,也有勇氣面對你的困惑。
你能接納自己在這件事情過后偶爾有這樣一個雜亂的心情嗎?再深一些,你能看到你對信任的一個渴望嗎?你喜歡你有這樣的一個特質嗎?
方 加
便 我
溝 微
通 信